Membangun hubungan dari sekadar kenalan menjadi teman dekat membutuhkan waktu yang cukup panjang. Studi University of Kansas menemukan, seseorang umumnya perlu menghabiskan lebih dari 200 jam bersama untuk mencapai tahap tersebut.
Penelitian yang dilakukan profesor madya studi komunikasi Jeffrey Hall itu mengukur perkembangan hubungan sosial dari kenalan hingga sahabat dekat. Temuan tersebut dipublikasikan dalam Journal of Social and Personal Relationships pada 2018.
Waktu Bersama Menentukan Kedekatan
Hall memperkirakan sekitar 50 jam kebersamaan dapat mengubah hubungan dari kenalan menjadi teman biasa. Waktu sekitar 90 jam dibutuhkan untuk naik ke tingkat teman, sedangkan kedekatan yang lebih kuat memerlukan lebih dari 200 jam.
Jam yang dimaksud bukan sekadar berada di tempat yang sama karena pekerjaan. Waktu yang dinilai lebih berarti mencakup nongkrong, bercanda, bermain gim video, atau melakukan kegiatan santai bersama.
“Kita harus meluangkan waktu itu. Kamu tidak bisa menjentikkan jari lalu punya teman. Merawat hubungan dekat adalah pekerjaan terpenting dalam hidup kita,” kata Hall.
Hasil penelitian menunjukkan pembentukan teman biasa biasanya berlangsung dalam rentang 40 hingga 60 jam. Hubungan dapat berkembang menjadi teman dalam 80 hingga 100 jam, sementara teman dekat membutuhkan waktu melampaui 200 jam.
Studi pertama Hall melibatkan 355 responden survei daring yang pindah tempat tinggal dalam enam bulan terakhir. Para peserta sedang berusaha mencari teman baru dan diminta menilai hubungan mereka sebagai kenalan, teman biasa, teman, atau teman dekat.
Penelitian berikutnya melibatkan 112 mahasiswa baru yang diminta menjawab pertanyaan tentang dua orang yang mereka kenal dua minggu setelah kuliah dimulai. Mereka kemudian dipantau kembali empat minggu dan tujuh minggu setelahnya, dengan hasil yang menguatkan penelitian pertama.
Hall melihat adanya peningkatan besar dalam intensitas waktu bersama saat hubungan memasuki tahap baru. “Saat berpindah tahap, orang akan melipatgandakan atau melipattigakan waktu bersama dalam tiga minggu,” ujar Hall.
Ia juga menemukan sejumlah mahasiswa baru menghabiskan porsi besar waktu terjaga mereka dengan seorang teman baik. “Saya menemukan mahasiswa baru yang menghabiskan sepertiga dari seluruh waktu terjaganya dalam sebulan bersama satu teman baik,” lanjutnya.
Memulai Pertemanan di Usia Dewasa
Psikiater dr. Sue Varma menyarankan orang dewasa memulai relasi di tempat yang memang disukai dan rutin dikunjungi. Kedekatan lokasi dapat menciptakan kesempatan untuk bertemu orang yang sama secara berulang.
“Saya selalu bilang, hadirlah di tempat yang sama secara konsisten. Kedekatan lokasi adalah hal nomor satu,” kata Varma.
Kelas olahraga dan kedai kopi dapat menjadi ruang untuk membuka percakapan ringan dengan orang baru. Pertanyaan sederhana, seperti rekomendasi instruktur atau kedai kopi lain di sekitar, dapat membantu memulai interaksi.
Varma juga menyarankan untuk mendengarkan dengan tujuan membangun koneksi, bukan sekadar ingin terlihat mengesankan. Tidak masalah pula bagi seseorang untuk menjadi pihak yang lebih dulu menyapa atau menghubungi kembali.
Hall menyebut undangan untuk bertemu di luar konteks awal dapat menjadi tanda ketertarikan membangun hubungan. “Jika kamu tertarik berteman, ubah konteksnya. Kalau kalian bekerja bersama, ajak makan siang atau minum. Hal-hal ini memberi tanda bahwa kamu ingin berteman,” kata Hall.
Menjaga Hubungan Tetap Dekat
Menurut Varma, hubungan perlu dirawat dengan kehadiran yang konsisten dan rencana kecil yang dilakukan lebih sering. Kepedulian, kehati-hatian, serta usaha dari kedua pihak menjadi unsur penting dalam menjaga pertemanan.
Berbagi hal yang bermakna juga dapat memperdalam hubungan. “Keterbukaan diri sangat penting. Kerentanan adalah bagian besar dalam memperdalam pertemanan,” kata Varma.
Keterbukaan dapat dilakukan melalui cerita sederhana mengenai rasa kurang percaya diri atau kesulitan membagi waktu antara keluarga dan pasangan. Varma menilai perhatian pada orang lain lebih penting daripada terlalu berfokus untuk menjadi pribadi yang menarik.
Nilai Sosial bagi Kesehatan
Varma menilai waktu yang dibutuhkan untuk membangun teman dekat sepadan dengan manfaatnya bagi kondisi fisik dan mental. “Pertemanan membantu kita hidup lebih lama. Mereka menurunkan angka kematian kita sebesar 50 persen,” ujarnya.
Metaanalisis yang dilakukan Dr. Julianne Holt-Lunstad pada 2010 terhadap lebih dari 308.000 orang turut menyoroti pentingnya relasi sosial. Kurangnya hubungan sosial disebut memiliki risiko yang setara dengan merokok 20 batang sehari.
