Aktivitas bersama dapat menjadi cara awal untuk mencari teman saat dewasa tanpa menuntut kedekatan instan. Olahraga, kelas seni, komunitas keagamaan, atau acara berdasarkan minat memberi ruang untuk bertemu orang dengan kesukaan serupa.
Rebecca Marcus, LCSW, direktur klinis dan pendiri RM Psychotherapy, menyarankan pencarian relasi dimulai dari minat yang dapat mempertemukan orang. Aktivitas tersebut juga memberi topik percakapan awal dan mengurangi tekanan saat berkenalan.
Mulai dari Kegiatan yang Disukai
Pilihan kegiatan dapat disesuaikan dengan minat pribadi dan kenyamanan masing-masing orang. Marcus menyebut kegiatan olahraga atau kelas seni sebagai contoh ruang sosial yang memungkinkan relasi berkembang.
Terapis asal New York, Kathryn Lee, LMHC, menyarankan pertemuan yang berpusat pada kegiatan agar perhatian awal tidak hanya tertuju pada percakapan. Belajar pickleball, mengikuti paint-and-sip, atau mendatangi konser musisi favorit dapat menciptakan interaksi yang lebih natural.
Pengalaman baru yang dijalani bersama juga dapat membantu orang menemukan kesamaan secara bertahap. Kedekatan antarteman tidak selalu harus muncul dari kecocokan langsung pada pertemuan pertama.
Aplikasi Membantu Memperluas Peluang
Aplikasi pertemanan seperti Bumble BFF dapat dipertimbangkan bagi orang yang merasa sesuai dengan cara perkenalan yang lebih formal. Marcus menilai yang penting bukan hanya tempat bertemu, tetapi juga perasaan pengguna ketika memakai metode tersebut.
Lee menilai aplikasi pertemanan memiliki kelebihan karena para penggunanya memang sedang membuka diri untuk membangun koneksi. Kejelasan niat itu dapat mengurangi keraguan apakah lawan bicara tertarik menjalin pertemanan.
Meski demikian, aplikasi tidak menggantikan proses mengenal orang secara bertahap. Pertemuan lanjutan dan keterlibatan yang berulang tetap diperlukan agar koneksi dapat berkembang.
Mengapa Pertemanan Dewasa Lebih Menantang
Psikolog Marisa Franco, PhD, menyampaikan kepada American Psychological Association bahwa kesempatan untuk bertemu secara konsisten menjadi jauh lebih sedikit ketika seseorang dewasa. Jadwal kerja dan tanggung jawab pribadi membuat pertemuan spontan semakin jarang terjadi.
Franco mengatakan, “Kita tidak lagi berada di banyak lingkungan yang memungkinkan interaksi berkelanjutan tanpa rencana dan keterbukaan emosional.” Karena itu, pertemanan dewasa sering menuntut inisiatif untuk mengatur waktu bertemu dan membuka percakapan.
Seseorang bisa saja memiliki banyak kenalan, pengalaman menarik, atau teman di kota lain, tetapi belum tentu memiliki teman untuk menghabiskan akhir pekan. Keadaan tersebut bukan hanya pengalaman individual, melainkan bagian dari perubahan pola hubungan sosial pada masa dewasa.
Perbedaan dengan Masa Sekolah dan Kuliah
Janice McCabe, PhD, penulis buku Making, Keeping, and Losing Friends, menjelaskan di The New York Times bahwa awal SMA dan kuliah memberi peluang lebih luas untuk membangun hubungan baru. Pada masa itu, banyak orang berada dalam kelompok yang sama dan sama-sama sedang membentuk relasi.
Ruang kelas, kegiatan bersama, dan pertemuan dengan teman keluarga menciptakan kedekatan fisik yang berulang tanpa banyak perencanaan. Pola tersebut membantu orang saling mengenal secara alami.
Tempat kerja dapat menjadi ruang sosial bagi sebagian orang, tetapi tidak selalu menghasilkan hubungan dekat. Pegawai baru mungkin bergabung ke tim yang anggotanya telah berteman selama bertahun-tahun atau tidak memiliki banyak kesamaan.
Menerima Tahap Awal yang Canggung
Kandidat doktor psikologi klinis Carolyn Bruckmann menulis dalam artikel tahun 2025 di Harvard Kennedy School bahwa pertemanan membutuhkan keberanian untuk mengambil risiko. Rasa canggung pada tahap awal merupakan bagian alami dari usaha mencari teman.
Tidak setiap perkenalan akan tumbuh menjadi pertemanan dekat. Namun, kesediaan hadir kembali dalam kegiatan yang sama memberi kesempatan bagi hubungan yang potensial untuk bertahan.
