Penggunaan sunscreen pada sore hari tetap penting apabila kulit masih terkena cahaya matahari. Sinar UVA masih hadir selama langit terang, meskipun sinar UVB cenderung melemah menjelang matahari terbenam.
Situasi tersebut berlaku bagi orang yang berkendara, berolahraga, pulang kerja, atau melakukan kegiatan lain di luar ruangan. Perlindungan tidak berhenti hanya karena matahari terasa lebih redup atau waktu telah memasuki sore.
Menentukan Waktu Reapply
Reapply sunscreen perlu disesuaikan dengan kondisi paparan, bukan hanya dengan waktu tertentu. Pemakaian kembali diperlukan setiap dua jam ketika aktivitas luar ruangan masih berlangsung.
Sunscreen juga perlu digunakan ulang setelah kulit berkeringat banyak, berenang, atau wajah dilap. Lapisan produk sebelumnya dapat berkurang sehingga perlindungan tidak bertahan selama berjam-jam.
Annie Christenson, aesthetician medis di Houston Methodist, mengingatkan, “Kamu tidak akan mendapat perlindungan delapan jam dari tabir surya apa pun.” Pernyataan tersebut menegaskan bahwa satu kali pemakaian tidak otomatis melindungi kulit sepanjang hari.
Cara Memakai Sunscreen pada Sore Hari
Gunakan sebelum terpapar. Oleskan sunscreen sekitar 15 menit sebelum keluar rumah atau memulai aktivitas yang membuat kulit terkena matahari. Produk memerlukan waktu tersebut untuk membentuk lapisan perlindungan pada kulit.
Pilih SPF yang sesuai. Sunscreen dengan SPF 30 atau lebih dapat membantu melindungi kulit dari sinar UVB. Produk dengan perlindungan spektrum luas membantu mencakup perlindungan terhadap UVA dan UVB.
Gunakan takaran memadai. Wajah dan leher dapat menggunakan patokan sekitar dua ruas jari. Ratakan produk pada seluruh bagian yang terpapar cahaya matahari.
Perhatikan perlindungan UVA. Keterangan PA+++ atau PA++++ pada kemasan dapat menjadi pertimbangan. Sinar UVA berkaitan dengan penuaan kulit, pigmentasi, dan risiko kanker kulit.
Indeks UV dan Aktivitas Harian
BMKG menyebut indeks UV di hampir seluruh wilayah Indonesia dapat mencapai tingkat berbahaya hingga sangat berbahaya pada pukul 10.00 hingga 16.00. Waktu pulang kerja atau sekolah masih dapat berdekatan dengan periode tersebut sehingga paparan ultraviolet perlu diperhatikan.
Consumer Reports menyatakan sinar matahari paling kuat antara pukul 10.00 hingga 16.00 dan kemudian melemah menjelang matahari terbenam. Namun, tinjauan ilmiah yang diarsipkan National Center for Biotechnology Information menyebut sinar UVA tetap hadir sepanjang hari.
Dr. Melissa Piliang dari Cleveland Clinic menyatakan, “Kita mendapat cukup banyak paparan sinar matahari hanya dari menjalani aktivitas sehari-hari.” Paparan berulang dapat terakumulasi dan tidak selalu menimbulkan dampak yang terlihat pada hari yang sama.
Perlindungan di Dalam Kendaraan dan Saat Mendung
Berada di dalam rumah, kantor, atau kendaraan tidak selalu membuat kulit sepenuhnya terlindungi dari UVA. Radiasi tersebut dapat menembus kaca jendela, termasuk saat seseorang berkendara pada sore hari.
Awan juga tidak sepenuhnya menghalangi sinar ultraviolet yang mencapai bumi. Karena itu, sunscreen tetap dibutuhkan saat aktivitas berlangsung di luar ruangan meski cuaca mendung.
Dalam jangka panjang, paparan ultraviolet berulang dapat berkontribusi terhadap kerutan, flek hitam, perubahan kondisi kulit, dan peningkatan risiko kanker kulit. Perlindungan perlu dipertahankan selama kulit masih berpotensi terkena matahari.
Setelah Paparan Berakhir
Sunscreen tidak perlu digunakan lagi pada malam hari setelah paparan matahari dan kegiatan luar ruangan selesai. Wajah dapat dibersihkan secara menyeluruh untuk mengangkat sisa produk sebelum rutinitas perawatan kulit dilanjutkan.
