Varises rahim merupakan pelebaran pembuluh darah vena yang terjadi di area panggul, khususnya di sekitar rahim. Kondisi ini tidak selalu mudah dikenali karena pembuluh darah yang melebar berada di dalam tubuh.
Dokter spesialis obstetri dan ginekologi Brawijaya Hospital Antasari, dr. Agatha Pradana, M.Si., Sp.OG, mengatakan pencegahan berfokus pada upaya menjaga aliran darah agar tidak stagnan. Kebiasaan aktif dan penghindaran faktor risiko dapat membantu mendukung kesehatan pembuluh darah.
Mengenal Varises Rahim
Menurut Agatha, mekanisme varises rahim serupa dengan varises yang kerap terlihat di kaki. Perbedaannya terletak pada lokasi pelebaran vena, yakni di sekitar rahim sehingga tidak tampak dari luar.
Pembuluh vena memiliki katup yang berfungsi menjaga darah tetap mengalir ke arah yang semestinya. Saat fungsi katup terganggu, darah dapat mengalir kembali dan menumpuk di pembuluh darah tersebut.
“Jadi, varisesnya sama saja, persis kayak di kaki suka ada urat-urat itu, cuma dia kebetulan di dalam perut, enggak kelihatan, dan dia di daerah sekitar rahim,” jelas Agatha. Kondisi pada kaki juga tidak otomatis menandakan seseorang mengalami gangguan pembuluh darah di sekitar rahim.
1. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk dalam waktu panjang tanpa perubahan posisi perlu diwaspadai karena dapat menghambat aliran darah di area panggul. Agatha menekankan pentingnya mencegah darah berhenti atau menumpuk dalam waktu lama.
“Pencegahannya adalah sebisa mungkin kita membuat aliran darah itu enggak stagnan,” terang Agatha. Orang yang bekerja sambil duduk berjam-jam dapat memasang pengingat di ponsel untuk mengambil jeda secara berkala.
Agatha menyarankan pengingat setiap dua jam untuk relaksasi, terutama di bagian bawah tubuh. Jeda tersebut dapat diisi dengan berdiri, berjalan sebentar ke toilet atau pantry, kemudian melakukan peregangan sebelum kembali bekerja.
2. Lakukan Gerakan Sederhana
Aktivitas fisik tidak harus dilakukan dalam durasi panjang atau memakai fasilitas khusus untuk mendukung aliran darah. Gerakan sederhana yang melibatkan otot kaki dapat menjadi pilihan sesuai kemampuan tubuh.
“Padahal kayak misalnya yang sederhana mungkin squat, ataupun latihan di daerah betis, atau di daerah telapak kaki itu lumayan membantu aliran darah,” ujarnya. Gerakan tersebut dapat dilakukan sebagai bagian dari kebiasaan menjaga tubuh tetap aktif.
Latihan sederhana tidak menjamin seseorang terhindar dari varises rahim. Namun, menjaga pergerakan tubuh dapat membantu mendukung sirkulasi dan kesehatan pembuluh darah.
3. Hindari Faktor Risiko dan Periksa Bila Diperlukan
Selain mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama, Agatha mengingatkan perlunya menghindari faktor yang dapat memperburuk gangguan pembuluh darah, termasuk merokok. Upaya tersebut perlu disertai perhatian terhadap keluhan yang muncul di area panggul.
Hubungan antara varises di kaki dan varises di sekitar rahim dapat berbeda pada setiap orang. “Bisa berkaitan, bisa tidak. Tergantung lokasi, ada ciri khasnya,” kata Agatha.
Dugaan varises rahim perlu ditelusuri melalui pemeriksaan medis untuk mengetahui lokasi gangguan pembuluh darah. Dokter akan mengevaluasi kondisi pasien dan menentukan penanganan yang sesuai dengan hasil pemeriksaan.
