Ketidakseimbangan peran dalam pernikahan dapat membuat salah satu pasangan merasa harus mengurus sebagian besar kebutuhan rumah tangga dan persoalan hubungan. Kondisi ini juga dapat menciptakan jarak emosional ketika beban sehari-hari tidak dibagi secara setara.
Psikolog klinis Roxy Zarrabi, Psy.D., menjelaskan pola tersebut dapat terjadi saat satu pihak terus mengambil tanggung jawab harian, memulai percakapan sulit, dan berupaya menyelesaikan masalah. Sementara itu, pasangan lain dapat semakin pasif seiring hubungan menjadi lebih nyaman dan tuntutan hidup bertambah.
Tanggung jawab itu dapat mencakup pekerjaan rumah, pengasuhan anak, hingga urusan pekerjaan. Jika dibiarkan, pembagian peran yang timpang dapat menyerupai relasi orangtua dan anak, bukan kemitraan antara dua orang dewasa.
Zarrabi mengatakan pengalaman bersama pengasuh utama pada masa kecil juga dapat memengaruhi cara seseorang berkomunikasi, menetapkan batasan, serta menghadapi konflik. Seseorang yang terbiasa melihat pola mengalah demi menjaga hubungan dapat membawa kebiasaan tersebut ke dalam pernikahan.
Tanda Beban Sudah Tidak Seimbang
1. Seseorang merasa rumah akan kacau bila mengambil waktu untuk beristirahat. Perasaan ini kerap terkait dengan beban mental, yakni perhatian emosional dan kognitif yang terus digunakan untuk mengelola berbagai tugas harian.
Beban mental sering tidak terlihat, tetapi dapat menumpuk menjadi ketegangan. Kekhawatiran untuk meninggalkan tugas sejenak dapat menjadi petunjuk bahwa pembagian tanggung jawab perlu dibicarakan kembali.
2. Rasa kesal muncul berulang kali terhadap pasangan. Menurut Zarrabi, kekesalan dapat menandakan batasan pribadi dilanggar atau kontribusi seseorang dalam rumah tangga tidak dihargai.
3. Emosi menjadi lebih mudah tersulut, termasuk oleh persoalan kecil. Zarrabi mengingatkan agar memperhatikan bila intensitas reaksi terasa jauh lebih besar daripada situasi yang dihadapi.
“Merasa kesal memang wajar dalam hubungan, tetapi perhatikan apakah reaksimu berlebihan dibanding situasinya. Jika kamu atau orang sekitar kaget melihat intensitas emosimu, bisa jadi perasaan itu sudah lama menumpuk tanpa terungkap,” ungkapnya.
4. Kebutuhan pasangan selalu diprioritaskan, sedangkan kebutuhan diri sendiri terus dikesampingkan. Pola ini dapat membuat seseorang kehilangan hubungan dengan keinginannya sendiri dan membawa rasa kesal ke berbagai aspek kehidupan.
5. Gairah seksual menurun secara drastis saat tugas dan pikiran terus menumpuk. Keintiman juga dapat terdampak ketika seseorang tidak lagi melihat pasangannya sebagai orang dewasa yang matang dan cakap.
6. Sulit menikmati waktu saat ini karena pikiran dipenuhi daftar tugas dan pengaturan logistik. Dalam keadaan tersebut, spontanitas serta rasa gembira dapat tersisih karena satu pihak merasa harus selalu menjadi penanggung jawab.
7. Waktu untuk diri sendiri semakin hilang dan seseorang tidak lagi ingat kapan terakhir melakukan sesuatu hanya karena ingin. Waktu luang habis untuk menyelesaikan pekerjaan rumah atau mengatur kebutuhan keluarga, sehingga kebutuhan pribadi terus ditunda.
Menata Ulang Peran Bersama Pasangan
Zarrabi menilai pola ini terbentuk oleh dua orang, meski pihak yang memikul beban lebih besar biasanya merasakan kekesalan paling kuat. Karena itu, pasangan perlu melihat apakah peran tersebut juga muncul dalam hubungan lain dan memahami manfaat maupun harga yang harus dibayar dari kebiasaan tersebut.
Pembicaraan mengenai batasan dan pembagian tugas perlu dilakukan dengan jelas, terutama karena pasangan mungkin tidak mengetahui besarnya dampak beban yang selama ini dipendam. Pasangan juga dapat menyelesaikan tugas dengan cara berbeda, sehingga kelonggaran dalam batas wajar diperlukan selama tanggung jawab tetap terlaksana.
Zarrabi menekankan bahwa selesai lebih baik daripada sempurna dalam pembagian pekerjaan sehari-hari. Jika pembicaraan tidak menghasilkan titik temu, terapi pasangan dapat membantu suami dan istri menyusun peran sebagai satu tim, bukan saling memosisikan diri sebagai lawan.
