Emma Warokka menjaga kebugaran tubuh melalui pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten. Aktris yang akrab disapa Mamsky itu menjadikan usia panjang, tubuh bugar, serta kemandirian di masa tua sebagai tujuan utamanya.
Motivasi tersebut juga datang dari sang suami, Bagus Soeharto, yang berharap Emma dapat hidup hingga usia 100 tahun. Harapan itu berkaitan dengan perbedaan usia mereka yang terpaut 18 tahun.
Emma mengaku sempat terkejut ketika suaminya menyampaikan permintaan tersebut. Dalam perbincangan di Studio Pagi-pagi Ambyar Trans TV Mampang, Jakarta Selatan, Emma menceritakan responsnya atas keinginan sang suami.
“Ada request dari suamiku kemarin, dia bilang, ‘Kamu bisa gak, Yang, sampai umur 100 tahun?’ Aku langsung kaget, ‘Hah, 100 tahun?'” ungkap Emma. Ia mengatakan suaminya kemudian mengingatkan bahwa ketika Emma berusia 90 tahun, dirinya masih berusia 72 tahun.
Olahraga Empat hingga Lima Kali Sepekan
Untuk menjaga kondisi fisik, Emma berolahraga empat hingga lima kali dalam sepekan. Jenis aktivitas yang dipilihnya beragam, mulai dari bermain padel, latihan beban di pusat kebugaran, hingga menari bersama teman-teman di grup mantan cheerleaders.
Ia memilih kegiatan yang membuat tubuhnya aktif dan berkeringat. Menurut Emma, rutinitas itu dilakukan untuk menjaga vitalitas serta kekuatan fisik.
“Semua olahraga yang bikin keringatan aku lakuin. Tujuannya buat bisa angkat muka, bikin vitality-nya lebih bagus, lebih kuat, dan lebih strong. Itu wajib sih,” tutur Emma.
Rutinitas tersebut menjadi bagian dari upayanya mempertahankan kebugaran seiring bertambahnya usia. Emma tidak menempatkan olahraga hanya sebagai cara menjaga penampilan, melainkan sebagai kebutuhan untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Perawatan Rutin Tanpa Prosedur Invasif
Selain berolahraga, Emma menyebut dirinya tidak menjalani prosedur kecantikan medis yang bersifat invasif. Ia mengatakan tidak menggunakan botoks, filler, maupun tanam benang.
Perawatan yang dijalaninya dilakukan melalui kebiasaan rutin di rumah. Emma menekankan penggunaan skincare serta sikap riang sebagai bagian dari kebiasaan yang dijaganya.
“Pokoknya gak ada yang ditusuk-tusuk. Rahasianya cuma benar-benar skincare-an rutin di rumah dan selalu riang,” tegasnya.
Emma juga mengatur kebiasaan harian, termasuk waktu tidur dan pilihan makanan. Ia mengonsumsi makanan bernutrisi serta suplemen yang disesuaikan dengan kebutuhan usianya.
Menghindari Kebiasaan yang Dinilai Mengganggu Kualitas Hidup
Dalam kesehariannya, Emma menghindari merokok, minum alkohol, begadang, dan dugem. Ia menyebut kebiasaan tersebut perlu ditinggalkan saat usia bertambah demi menjaga kualitas hidup hingga tua.
“Dari dulu aku memang gak merokok dan gak minum alkohol. Pantangan lainnya jangan suka begadang dan dugem,” jelas Emma.
Ia memandang gaya hidup sehat sebagai bentuk ikhtiar untuk merawat tubuh dalam jangka panjang. Bagi Emma, tujuan akhirnya bukan semata terlihat awet muda, melainkan tetap produktif, sehat, dan mandiri pada usia senja.
“Gaya hidup sehat itu goals-nya memang biar awet muda dan panjang umur, insyaallah kalau memang Allah mengizinkan. Yang penting kita ikhtiar menjaga tubuh sebaik mungkin,” pungkasnya.
