Teknologi sportwatch berbasis data semakin dipandang penting untuk membantu pelari mengatur latihan dan mengenali kebutuhan pemulihan tubuh. Perubahan ini terjadi di tengah meningkatnya minat masyarakat Indonesia terhadap olahraga lari sepanjang 2026.
Ribuan pelari mengikuti ratusan ajang di berbagai kota, didorong pertumbuhan komunitas serta kebiasaan membagikan capaian waktu di media sosial. Namun, peningkatan aktivitas tersebut juga menambah risiko cedera apabila program latihan tidak disusun secara terukur.
Sepanjang 2026, lebih dari 500 ajang lari digelar di 34 provinsi dan lebih dari 200 kota. Jakarta International Marathon 2026 diikuti 45.500 pelari, atau meningkat sekitar 47 persen dibandingkan tahun sebelumnya.
Aktivitas lari pengguna Garmin Connect di Indonesia juga naik 46 persen pada periode Januari hingga Mei 2026. Data itu menggambarkan besarnya pertumbuhan aktivitas lari, sekaligus pentingnya perhatian terhadap beban latihan dan kondisi fisik.
Risiko Latihan Berlebihan
Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO, mengingatkan penambahan jarak lari mingguan lebih dari 10 persen berisiko tinggi memicu cedera overuse. Risiko tersebut mencakup shin splints, nyeri lutut, hingga cedera otot.
Evaluasi kemampuan tubuh juga mendapat perhatian setelah seorang peserta Jakarta International Marathon 2026 meninggal dunia pada Juni lalu. Insiden itu diduga berkaitan dengan heat stroke.
CEO COROS Indonesia, Surya, menilai pelari mulai mengubah fokus dari sekadar mengejar kecepatan dan jarak. Perhatian kini bergeser ke proses latihan serta pemulihan tubuh setelah beraktivitas.
Surya menyatakan, “Perkembangan olahraga saat ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang yang ingin memahami proses latihan mereka, bukan hanya melihat hasil akhirnya. Data dapat membantu pengguna mengenali perkembangan performa sekaligus memahami bagaimana tubuh merespons aktivitas yang dijalani.”
Pemantauan Beban dan Pemulihan
Pendekatan latihan berbasis data yang sebelumnya lekat dengan atlet profesional kini juga mulai digunakan pelari rekreasional. Salah satu perangkat yang membawa pendekatan tersebut adalah COROS PACE 4 Pro dengan metrik fisiologis untuk memantau aktivitas pengguna.
Fitur Training Load pada perangkat ini digunakan untuk mengukur beban latihan. Indikator Recovery menghitung kebutuhan waktu istirahat berdasarkan riwayat aktivitas pengguna.
Wellness Check memantau detak jantung saat istirahat, Heart Rate Variability atau HRV, tingkat stres, laju napas, saturasi oksigen, serta skor kualitas tidur. Data tersebut dapat menjadi referensi untuk melihat kondisi kebugaran harian.
Kemampuan berlari juga dievaluasi melalui fitur Running Fitness. Fitur ini memetakan daya tahan, ambang batas anaerobik, kecepatan, dan kemampuan sprint pengguna.
Navigasi untuk Lari Lintas Alam
Meningkatnya minat terhadap lari lintas alam turut mendorong kebutuhan fitur keselamatan dan navigasi. COROS PACE 4 Pro menyediakan peta offline serta Back to Start berbasis GPS frekuensi ganda.
Perangkat ini juga mendukung Group Tracking dan Safety Alerts melalui aplikasi untuk membagikan lokasi langsung kepada kontak darurat. Fitur tersebut dirancang untuk membantu pengguna saat beraktivitas di rute yang lebih menantang.
Dari sisi perangkat keras, jam tangan berbobot 43 gram ini memakai layar sentuh LTPO AMOLED 1,47 inci dengan kecerahan hingga 3.500 nits. Layarnya dilindungi kaca safir dan bezel paduan titanium TC4.
Baterainya diklaim dapat bertahan hingga 60 jam dalam mode akurasi GPS tinggi. COROS PACE 4 Pro juga mendukung mode lari, trail running, bersepeda, renang, triatlon, serta latihan Hybrid Fitness seperti HYROX.
Perangkat tersebut dilengkapi speaker untuk panduan suara dan mikrofon untuk catatan suara. Surya mengatakan teknologi olahraga idealnya dapat mengikuti kebutuhan pengguna dengan pengalaman yang praktis dan nyaman di berbagai aktivitas.
